トマトジュースがHDLコレステロールを増やす？！
本日はトマトジュースを宣伝させてください！
食塩不使用、飲みやすい理想のトマト、
9本入りを箱買いしました！笑
場所取るけど、、苦笑
とある事情で、最近血液検査をしてきたのですが・・・
コレステロール値が基準値をオーバーしておりました。。。
LDLが160、HDLが60ほどでした。
私の場合LH比は2.5以上であり、血液はドロドロ。
脂っこいものはそんなに食べないのですが、運動を全然していないことが原因の一つ何でしょうか。
遺伝もあるかもしれませんが・・
そこで、筋トレを少しずつ開始するとともに、トマトジュースを飲んでみることにしました！
トマトに含まれるリコピンがHDLコレステロールを増やしてくれるようなのです。
以下、ためしてガッテンのサイトからの引用です。
（リコピンの健康効果）
・高い抗酸化作用(ビタミンEの100倍以上)→メラニンの生成を抑制できる、活性酸素に夜老化を防げる
・骨粗しょう症を予防
・善玉コレステロールを増やす
・男性の不妊対策（精子の運動量が改善）
リコピンは細胞の中に存在するため、生トマトではなくて熱を加えて、砕いて食べた方がいいようで、
トマトジュースという摂り方は効果的そうです！
オリーブオイルを加えるとリコピンの吸収は最大４倍になるようなので、
トマトジュース＋甘酒＋オリーブオイル→レンチン
というやり方で最近毎日飲んでいます。
トマトジュースもたくさんあるので、どれにしようと悩んだのですが、
以下のサイトが最強でした！
【徹底比較】トマトジュースのおすすめ人気ランキング14選 | mybest
私は伊藤園の理想のトマトを購入しました！
とても飲みやすいです！！！
来年の４月の血液検査でいい結果が出ることを祈ります！
